Әсері жоғары спорт залы спорттық көкірекше леггинстер жинағы

Йога киімінің рөлі:

1. Тіршіліктің артуы йоганың ми мен бездерге әсерінен туындайды.

2. Жас келбет пен көңіл-күй: Йога беттегі әжімдерді азайтады және табиғи «лифтинг» әсерін береді. Бұл негізінен қолмен ұстауға байланысты. Біздің әдеттегі тік позициямыз бұлшықеттерді төмен түсіру үшін гравитацияны ынталандырады.

3. Уақыт өте келе мимикалық бұлшықеттер бірте-бірте құлайды. Күніне бірнеше минут қолмен ұстау гравитацияның әсерін кері қайтаруға мүмкіндік береді, бұл біз үшін жасартатын күшейткіш болады, сондықтан бет бұлшықеттері салбырап кетпейді, әжімдерді азайтады және тері табиғи түрде тегістеледі.

Төртіншіден, йогаға арналған киім Йогамен айналысушылар үшін монахтардың киімдері мен халаттарының дзен стиліндегі киімі міндетті емес, сапасы мен жайлылығы ең маңызды болып табылады. Ыңғайлы болатын йога киімдер жинағына ие болыңыз.

5. Йога киімдерінің жақсы жиынтығының салмағы өте жеңіл, қимылдарды жасағанда еш кедергі болмайды деуге болады, бұл қозғалыстың барлық түрін қалауыңызша жасауға мүмкіндік береді.

6. Йоганың үш қызметі бар:

Соның бірі – жастықты сақтау. Йога қартаюдың себебі автоулану деп есептейді, яғни ағза көптеген жылдар бойы токсиндерді көп жинап, денеден шығарыла алмайды. Йога позаларын көбірек орындаңыз, дене күшейеді және денеде холестерин мен май көп жиналмайды, қан қысымы Қалыпты күйге оралады, жүрек сау болады. Жалпы денсаулығы жақсарып, адам табиғи түрде жас және жігерлі болады. Әрбір йога позасы дене мен ақыл-ойды бұғаттаудан босатуға, өміршеңдікті арттыруға немесе қалпына келтіруге, тыныш ақыл мен эмоционалды тұрақтылыққа қол жеткізуге әсер етеді. Сау болыңыз, ақыл-ойыңыз ашық, күшті болады, табиғи түрде өмірдегі барлық көрінбейтін қысымдар мен сәтсіздіктерге төтеп бере алады.

Йоганың екінші маңызды әсері - денедегі энергияны реттей алатын ақыл-ойды сергіту. Көптеген адамдар іштің орнына кеудемен тыныс алады. Бұл тыныс алу әдісі өкпенің қызметін жақсы пайдалана алмайды, сондықтан оттегі өкпені толық толтыра алмайды. Соншалықты сау емес. Ал йога пранаяма - бұл миды көбірек оттегімен қамтамасыз ететін тыныс алу әдісі, бүкіл психикалық жағдайды тыныш және позитивті етеді. Ол тіпті күн сайын талап етілетін ұйқы мөлшерін азайта отырып, ақыл-ойды таза және тұрақты ұстауға мүмкіндік береді.

Йоганың үшінші негізгі әсері - дене мен ойды тазарту. Жалпы айтқанда, дене мен сана ұзақ уақыт бойы шиеленіс жағдайында болса, қарсылық әлсірейді және ауру оны табиғи түрде пайдаланады. Әрбір йога сеансының соңғы бөлігінде ол «жатып жатқан позамен» аяқталады. Ол адамдарға тыныштық пен тыныштық сезімін беретін керемет босаңсыту және медитациялық әсерге ие.